Eficacia de pausas activas en la disminución de trastornos musculoesqueléticos

• Autor: Cairo Jimenez, Diana Rosa
• Formato: tesis de maestría
• Fecha de Publicación: 2025
• Institución: Universidad Peruana Cayetano Heredia
• Repositorio: UPCH-Institucional
• Lenguaje: español
• OAI Identifier: oai:repositorio.upch.edu.pe:20.500.12866/17973
• Enlace del recurso: https://hdl.handle.net/20.500.12866/17973
• Nivel de acceso: acceso embargado
• Materia: Pausas Activas; Trastornos Musculoesqueléticos; Salud Ocupacional; https://purl.org/pe-repo/ocde/ford#3.02.10; https://purl.org/pe-repo/ocde/ford#3.03.10

El objetivo de este estudio fue evaluar la efectividad de las pausas activas en la reducción de trastornos musculoesqueléticos entre los trabajadores, examinando su impacto en la salud ocupacional y el bienestar general. Además, el estudio analizó los beneficios asociados con la implementación de pausas activas y proporcionó recomendaciones para su adopción en diversos entornos laborales. La investigación se centró en tres aspectos principales: 1. Definición e importancia de las pausas activas: Las pausas activas se definieron como interrupciones breves y programadas durante la jornada laboral, destinadas a realizar ejercicios simples diseñados para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y promover la movilidad articular. Estos ejercicios se adaptan a las necesidades ergonómicas específicas de cada lugar de trabajo. 2. Impacto en la salud musculoesquelética y el desempeño laboral: Los resultados demostraron que la incorporación constante de pausas activas disminuyó significativamente la prevalencia de molestias musculoesqueléticas, incluyendo dolor muscular y articular. Los trabajadores también reportaron una mejora en su bienestar físico, mayor concentración y aumento en la productividad, además de una reducción en las ausencias laborales relacionadas con trastornos musculoesqueléticos. 3. Recomendaciones para una implementación efectiva: El estudio resaltó la importancia de integrar las pausas activas dentro de las estrategias ergonómicas, subrayando la necesidad de una programación adecuada, duración apropiada y la participación activa tanto de empleadores como de empleados. También se recomendó el monitoreo y la evaluación continua de los resultados para valorar su efectividad a largo plazo. En conclusión, este estudio identifica las pausas activas como una intervención clave para la prevención de trastornos musculoesqueléticos y la mejora del desempeño ocupacional. Se recomienda firmemente su implementación como un componente integral de las políticas de salud y seguridad en el trabajo.