En la Universidad, leer implica comprender, y comprender es aprender. Por ello, desde el Departamento de Orientación Psicopedagógica te compartimos algunas estrategias que pueden ayudarte con ello.

El Departamento de Orientación Psicopedagógica de la Dirección de Bienestar de la Universidad de Lima nos enseña estrategias para manejar la ansiedad frente a las evaluaciones de forma efectiva.

¿Conoces la importancia de un verdadero trabajo en equipo, pero no sabes cómo llevarlo a cabo? En este conversatorio aprenderás cómo participar activamente en un equipo, así como estrategias para identificar y solucionar conflictos.

¿Sientes miedo al rendir un examen o al exponer? ¿Sientes inseguridad y empiezas a dudar de tus capacidades? Cuando pasa esto, ¿sientes que no sabes qué hacer para gestionar estas reacciones? En este conversatorio aprenderás estrategias para regular la ansiedad ante las evaluaciones y exposiciones de manera saludable.

¿Sueles tener dificultades para conciliar el sueño o ajustar tus horarios de comida debido a la carga académica? En este conversatorio recibirás estrategias para mejorar tus hábitos de sueño y alimentación, así como para equilibrarlos con la rutina universitaria. Además, abordaremos las dificultades comunes al trabajar en equipo, tales como sentir que llevas la carga del trabajo solo o tener problemas para llegar a acuerdos con tus compañeros. Con la orientación adecuada, podrás desarrollar habilidades de comunicación y resolución de problemas que te ayudarán a obtener buenos resultados en trabajos grupales. No te pierdas esta oportunidad de mejorar tanto tu bienestar personal como tu desempeño académico en equipo.

¿Cómo organizar mi tiempo para usarlo de manera eficiente en mis estudios y mis actividades extraacadémicas? En este conversatorio, se te brindará estrategias para usar el tiempo eficazmente a fin de que logres mejores resultados académicos.

El Departamento de Orientación Psicopedagógica de la Dirección de Bienestar de la Universidad de Lima, nos ayudará con conceptos básicos, tipos de atención fundamentales para el estudio, factores que pueden interferir en la atención y estrategias para para minimizar las distracciones e interrupciones y así lograr mejorar la atención y concentración.

Las emociones nos predisponen a actuar, a responder frente a las diversas situaciones que se presentan a lo largo de nuestras vidas, para adaptarnos al contexto. Por ejemplo, el miedo provoca un aumento del latido cardiaco que hace que llegue más sangre a los músculos, favoreciendo así la respuesta de huida. Es importante reconocer, validar y aceptar nuestras emociones para poder gestionarlas.

Este material tiene como propósito mostrar, en líneas generales, el significado, la prevención y superación de la procrastinación.

El Departamento Orientación Psicopedagógica de la Dirección de Bienestar comparte este webinar "¿Cómo mejorar tus exposiciones en clases virtuales?" que te permitirá entender por qué te pones nervioso al exponer y conocer algunas recomendaciones para mejorar tu desenvolvimiento y enfrentar tu ansiedad.

El Departamento de Orientación Psicopedagógica de la Dirección de Bienestar de la Universidad de Lima nos enseña a reconocer como trabajar en equipo y aprender las estrategias de comunicación y resolución de problemas que nos ayuden a desarrollar herramientas para mejorar nuestra efectividad y también nuestro desempeño.

El Departamento de Orientación Psicopedagógica, nos enseña a conocer más sobre los factores que influyen para lograr un estudio eficaz y aprender nuevas estrategias que te permitan alcanzar tus objetivos académicos. Es momento de que pongas la tecnología a tu favor, con mejores herramientas que hagan de ti un buen estudiante.

Este conversatorio abordará de forma completa y comprensiva la prevención del suicidio, con el fin de fomentar la conciencia, comprensión y habilidades necesarias para evitar este trágico desenlace. Adquirirás recursos y estrategias para reconocer las señales de advertencia y brindar el apoyo adecuado, así como para promover la salud mental.

En el presente folleto se explicarán las emociones y se brindarán algunas estrategias para su reconocimiento y regulación, así como para expresarlas a los demás.

Comenzar la etapa universitaria trae consigo mayor autonomía y nuevas experiencias, junto con nuevos desafíos y responsabilidades. Este folleto contiene pautas que te pueden ayudar en esta nueva etapa de tu vida.

Últimamente podemos sentir que estamos expuestos a mayores situaciones de estrés. ¿Te has sentido así? ¿Crees que solo podría ser tensión por la carga académica? ¿Quieres identificar qué es lo que te estresa para sentirte mejor? ¿Cuántas herramientas conoces para combatir el estrés? ¿Quieres conocer cuáles son las estrategias que pueden aliviarte? Si te gustaría responder a todas estas preguntas, mira el video del webinar organizado por el Departamento de Orientación Psicopedagógica de la Dirección de Bienestar de la Universidad de Lima.

El Departamento de Orientación Psicopedagógica, nos enseña que la autoestima tiene componentes que se encuentran relacionados con nuestras creencias, emociones y conductas, la escalera de la autoestima que es una herramienta importante para fortalecer nuestra autoestima. Esta plantea que es posible construir nuestra confianza con base en el avance de una serie de pasos que pueden desarrollarse de manera paralela a lo largo de nuestra vida.

El taller virtual, organizado por el Departamento de Orientación Psicopedagógica, permite al estudiante desarrollar estrategias de aprendizaje que favorecen su desempeño académico y su adaptación a la vida universitaria.