Este resumen revisa la evidencia sobre terapias no farmacológicas y fitoterapias como alternativas o complementos a tratamientos convencionales, especialmente benzodiacepinas, en casos de ansiedad generalizada, insomnio y retiro de benzodiacepinas. Se realizó una revisión sistemática cualitativa de 12 ensayos clínicos publicados hasta 2024, seleccionados mediante criterios PRISMA en bases de datos como PubMed y Scopus. Los datos fueron organizados en tablas y analizados cualitativamente. Los resultados muestran que algunas fitoterapias, como la lavanda y la passiflora, ofrecen efectos comparables a las benzodiacepinas para reducir la ansiedad, con menos efectos adversos. La relajación progresiva también demostró beneficios similares al diazepam bajo estrés. Sin embargo, otras intervenciones, como el yoga Kundalini, no fueron inferiores a la terapia cognitivo conductual (TCC) en ...