Objetivo: Sistematizar las evidencias vinculadas sobre la efectividad de la intervención mindfulness para disminuir los niveles de estrés, mejorar la salud y bienestar de los trabajadores. Materiales y métodos: La búsqueda se sintetizo en 10 investigaciones a nivel internacional, donde se encontró que el 40% de las investigaciones encontradas corresponden a Estados Unidos, 20% Australia, otros 10% Colombia, 20% Reino Unido y otro 10% a España. En cuanto al diseño de investigación un 40% son experimentales, 30% son ensayos controlados aleatorizados, 10% son meta-análisis, 20% son revisiones sistemáticas, por lo tanto, el 100% de las evidencias son de alta calidad; los datos fueron obtenidos en Pubmed, Epistemonikos y scielo. Resultados: El 100% de las evidencias revisadas demuestran que la intervención mindfulness es efectiva para disminuir los niveles de estrés, mejorar la sa...

El objetivo fue determinar la efectividad del programa educativo de pausas activas para el estrés laboral en los trabajadores de una empresa privada de Lima, 2025. Método: Este estudio tuvo un enfoque cuantitativo, aplicado, con diseño cuasiexperimental y longitudinal. estuvo conformada por 50 trabajadores de la empresa Industria química Basf Peruana. Se aplico una encuesta y un cuestionario, hecho por Lavado en el 2020, con una validez por juicio de expertos y una confiablidad de Alpha de Cronbach de 0.88. Resultados: Los trabajadores antes del programa educativo, tenían un nivel alto de estrés con 80% (40), 12% (06) medio y 8% (04). Después de la ejecución del programa, se halló un nivel de estrés bajo con 82% (41), medio 14% (07) y bajo 4% (02). La variabilidad del nivel de estrés de los trabajadores después del programa redujo de 6.26 a 2.99 (DE). Con p de 0,000, indicand...