Siempre se inicia una pausa activa con una respiración profunda y rítmica, y al respirar se debe recordar que debemos hacerlo correctamente y la forma correcta es inhalando por la nariz y ensanchando la zona abdominal. Es importante saber que cuando se realiza una pausa activa esté relajado y sienta sus músculos no relajados sienta el estiramiento y este no debe generar dolor.

El aumento del sedentarismo y de la inactividad física son dos de los principales problemas de salud de las personas trabajadoras provocados por la irrupción de las nuevas tecnologías, con el concientizar a cada uno de los trabajadores sobre la importancia de realizar pausas activas durate la jornada laboral.