Materiales y métodos: se realizó una revisión sistemática de la literatura siguiendo los lineamientos PRISMA. Se buscaron artículos en las bases de datos PubMed, Google Scholar y Scopus, publicados entre 2013 y 2023. Se incluyeron estudios en humanos, en inglés y español, que evaluaran el efecto de la valeriana sobre la calidad del sueño, mediante instrumentos validados o mediciones objetivas como polisomnografía. Se excluyeron estudios duplicados, sin texto completo, no relacionados o con metodología deficiente. Finalmente, se incluyeron 12 estudios para el análisis cualitativo. Resultados: la mayoría de los estudios reportaron efectos positivos de la valeriana sobre la calidad del sueño, especialmente en la disminución de la latencia del sueño y mejora del sueño subjetivo, con buena tolerancia y escasos eventos adversos. Sin embargo, algunos trabajos no mostraron difere...