Determinación de cargas de entrenamiento en ejercicios de musculación en los jóvenes del gimnasio My energym – 2015

Descripción del Articulo

El presente trabajo de investigación nos permitió identificar el inadecuado trabajo que realizan los jóvenes en el gimnasio utilizando las cargas y repeticiones inadecuadas, por tal razón en su mayoría no logran alcanzar los objetivos trazados. Identificamos la carga de inicio y el número repeticion...

Descripción completa

Detalles Bibliográficos
Autor: Paxi Ramos, Meler Guido
Formato: tesis de grado
Fecha de Publicación:2016
Institución:Universidad Nacional Del Altiplano
Repositorio:UNAP-Institucional
Lenguaje:español
OAI Identifier:oai:https://repositorio.unap.edu.pe:20.500.14082/4959
Enlace del recurso:http://repositorio.unap.edu.pe/handle/20.500.14082/4959
Nivel de acceso:acceso abierto
Materia:Educación física, deporte y recreación
Educación corporal
id RNAP_12a1b5536d586b1c92325dd674c69812
oai_identifier_str oai:https://repositorio.unap.edu.pe:20.500.14082/4959
network_acronym_str RNAP
network_name_str UNAP-Institucional
repository_id_str 9382
dc.title.es_PE.fl_str_mv Determinación de cargas de entrenamiento en ejercicios de musculación en los jóvenes del gimnasio My energym – 2015
title Determinación de cargas de entrenamiento en ejercicios de musculación en los jóvenes del gimnasio My energym – 2015
spellingShingle Determinación de cargas de entrenamiento en ejercicios de musculación en los jóvenes del gimnasio My energym – 2015
Paxi Ramos, Meler Guido
Educación física, deporte y recreación
Educación corporal
title_short Determinación de cargas de entrenamiento en ejercicios de musculación en los jóvenes del gimnasio My energym – 2015
title_full Determinación de cargas de entrenamiento en ejercicios de musculación en los jóvenes del gimnasio My energym – 2015
title_fullStr Determinación de cargas de entrenamiento en ejercicios de musculación en los jóvenes del gimnasio My energym – 2015
title_full_unstemmed Determinación de cargas de entrenamiento en ejercicios de musculación en los jóvenes del gimnasio My energym – 2015
title_sort Determinación de cargas de entrenamiento en ejercicios de musculación en los jóvenes del gimnasio My energym – 2015
author Paxi Ramos, Meler Guido
author_facet Paxi Ramos, Meler Guido
author_role author
dc.contributor.advisor.fl_str_mv Mamani Quispe, Nelly Edith
dc.contributor.author.fl_str_mv Paxi Ramos, Meler Guido
dc.subject.es_PE.fl_str_mv Educación física, deporte y recreación
Educación corporal
topic Educación física, deporte y recreación
Educación corporal
description El presente trabajo de investigación nos permitió identificar el inadecuado trabajo que realizan los jóvenes en el gimnasio utilizando las cargas y repeticiones inadecuadas, por tal razón en su mayoría no logran alcanzar los objetivos trazados. Identificamos la carga de inicio y el número repeticiones que realizan, obtenido los dos datos aplicamos la fórmula de Gorostiaga (1997) y calculamos él 1RM y regla de tres simple, a partir de este dato establecimos las cargas efectivas de trabajo que beben utilizar los jóvenes por paquete muscular según la tabla de equivalencias y objetivos de Juan M. Guerra M (2009). Con los resultados obtenidos se contribuyó y se garantiza a los jóvenes evaluados y a todas las personas que asisten al gimnasio My Energym Puno; un trabajo acorde a las necesidades y objetivos que deseen lograr
publishDate 2016
dc.date.accessioned.none.fl_str_mv 2017-08-31T14:34:43Z
dc.date.available.none.fl_str_mv 2017-08-31T14:34:43Z
dc.date.issued.fl_str_mv 2016-09-20
dc.type.es_PE.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/bachelorThesis
format bachelorThesis
dc.identifier.uri.none.fl_str_mv http://repositorio.unap.edu.pe/handle/20.500.14082/4959
url http://repositorio.unap.edu.pe/handle/20.500.14082/4959
dc.language.iso.es_PE.fl_str_mv spa
language spa
dc.relation.ispartof.fl_str_mv SUNEDU
dc.rights.es_PE.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/openAccess
dc.rights.uri.es_PE.fl_str_mv https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.es
eu_rights_str_mv openAccess
rights_invalid_str_mv https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.es
dc.format.es_PE.fl_str_mv application/pdf
dc.publisher.es_PE.fl_str_mv Universidad Nacional del Altiplano. Repositorio Institucional - UNAP
dc.publisher.country.es_PE.fl_str_mv PE
dc.source.es_PE.fl_str_mv Universidad Nacional del Altiplano
Repositorio Institucional - UNAP
dc.source.none.fl_str_mv reponame:UNAP-Institucional
instname:Universidad Nacional Del Altiplano
instacron:UNAP
instname_str Universidad Nacional Del Altiplano
instacron_str UNAP
institution UNAP
reponame_str UNAP-Institucional
collection UNAP-Institucional
bitstream.url.fl_str_mv https://repositorio.unap.edu.pe/bitstream/20.500.14082/4959/1/Paxi_Ramos_Meler_Guido.pdf
https://repositorio.unap.edu.pe/bitstream/20.500.14082/4959/2/license.txt
https://repositorio.unap.edu.pe/bitstream/20.500.14082/4959/3/Paxi_Ramos_Meler_Guido.pdf.txt
bitstream.checksum.fl_str_mv caecaf9a7a57737b769186ae01412128
c52066b9c50a8f86be96c82978636682
449478c74a09a5abb7594e478bbd0d3c
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv MD5
MD5
MD5
repository.name.fl_str_mv Repositorio institucional de la Universidad Nacional del Altiplano
repository.mail.fl_str_mv dspace-help@myu.edu
_version_ 1819880939598118912
spelling Mamani Quispe, Nelly EdithPaxi Ramos, Meler Guido2017-08-31T14:34:43Z2017-08-31T14:34:43Z2016-09-20http://repositorio.unap.edu.pe/handle/20.500.14082/4959El presente trabajo de investigación nos permitió identificar el inadecuado trabajo que realizan los jóvenes en el gimnasio utilizando las cargas y repeticiones inadecuadas, por tal razón en su mayoría no logran alcanzar los objetivos trazados. Identificamos la carga de inicio y el número repeticiones que realizan, obtenido los dos datos aplicamos la fórmula de Gorostiaga (1997) y calculamos él 1RM y regla de tres simple, a partir de este dato establecimos las cargas efectivas de trabajo que beben utilizar los jóvenes por paquete muscular según la tabla de equivalencias y objetivos de Juan M. Guerra M (2009). Con los resultados obtenidos se contribuyó y se garantiza a los jóvenes evaluados y a todas las personas que asisten al gimnasio My Energym Puno; un trabajo acorde a las necesidades y objetivos que deseen lograrTesisapplication/pdfspaUniversidad Nacional del Altiplano. Repositorio Institucional - UNAPPEinfo:eu-repo/semantics/openAccesshttps://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.esUniversidad Nacional del AltiplanoRepositorio Institucional - UNAPreponame:UNAP-Institucionalinstname:Universidad Nacional Del Altiplanoinstacron:UNAPEducación física, deporte y recreaciónEducación corporalDeterminación de cargas de entrenamiento en ejercicios de musculación en los jóvenes del gimnasio My energym – 2015info:eu-repo/semantics/bachelorThesisSUNEDULicenciado en Educación FísicaEducación FísicaUniversidad Nacional del Altiplano. Facultad de Ciencias de la EducaciónTítulo Profesional151046ORIGINALPaxi_Ramos_Meler_Guido.pdfPaxi_Ramos_Meler_Guido.pdfapplication/pdf3292247https://repositorio.unap.edu.pe/bitstream/20.500.14082/4959/1/Paxi_Ramos_Meler_Guido.pdfcaecaf9a7a57737b769186ae01412128MD51LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81327https://repositorio.unap.edu.pe/bitstream/20.500.14082/4959/2/license.txtc52066b9c50a8f86be96c82978636682MD52TEXTPaxi_Ramos_Meler_Guido.pdf.txtPaxi_Ramos_Meler_Guido.pdf.txtExtracted texttext/plain152124https://repositorio.unap.edu.pe/bitstream/20.500.14082/4959/3/Paxi_Ramos_Meler_Guido.pdf.txt449478c74a09a5abb7594e478bbd0d3cMD5320.500.14082/4959oai:https://repositorio.unap.edu.pe:20.500.14082/49592024-03-08 17:50:42.006Repositorio institucional de la Universidad Nacional del Altiplanodspace-help@myu.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
score 13.754011
Determinación de cargas de entrenamiento en ejercicios de musculación en los jóvenes del gimnasio My energym – 2015
Nota importante:
La información contenida en este registro es de entera responsabilidad de la institución que gestiona el repositorio institucional donde esta contenido este documento o set de datos. El CONCYTEC no se hace responsable por los contenidos (publicaciones y/o datos) accesibles a través del Repositorio Nacional Digital de Ciencia, Tecnología e Innovación de Acceso Abierto (ALICIA).

Ejemplares Similares